Hoe ziet een yogales eruit?

HATHA YOGA PRAKTIJK
Ron Wetsels

In een yogales leer je om met aandacht te bewegen. Hierbij maak je bewust verbinding met je lichaam en de adembeweging waardoor er ruimte ontstaat voor een diepere ervaring van jezelf. Er wordt gewerkt met o.a. adem-, concentratie-, balans- en ontspanningsoefeningen. Deze oefeningen worden staand, zittend en liggend uitgevoerd en iedere les eindigt met een liggende ontspanning.

 

Niets hoeft verwijderd te worden,
Niet 't minst eraan toegevoegd.
Door waarachtig te kijken wordt de waarheid zichtbaar.
Dat zien is volledige bevrijding.
Asanga, boeddhistische leraar in India (300-370)